Alguns chás podem ser aliados no alívio dos sintomas da gastrite, como queimação, dor e desconforto estomacal. De acordo com o nutricionista Fernando Castro, infusões como a de camomila e a de espinheira-santa se destacam por suas propriedades anti-inflamatórias e protetoras da mucosa gástrica. Mas ele alerta: o uso deve ser moderado, respeitando contraindicações e sem substituir o tratamento médico.
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“O chá de camomila é um dos mais indicados, pois tem efeito calmante e ajuda a proteger a parede do estômago”, explica o nutricionista. A recomendação é preparar a bebida com uma colher de sopa das flores secas para cada xícara de água fervente, deixando em infusão por 5 a 10 minutos.
Outro destaque é a espinheira-santa, tradicionalmente usada para tratar distúrbios gástricos. Segundo Castro, essa planta contribui para reduzir a acidez e favorecer a cicatrização da mucosa estomacal. O preparo é semelhante: uma colher de sopa das folhas secas para cada xícara de água, com infusão por cerca de 10 minutos.
Para casos leves, o chá de gengibre pode ser útil por sua ação anti-inflamatória. No entanto, Castro faz um alerta: “Algumas pessoas podem apresentar piora dos sintomas com o gengibre, então o consumo deve ser avaliado individualmente.”
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A espinheira-santa age como um verdadeiro protetor natural do estômago
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Chá de camomila pode ajudar a aliviar gases
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Chá de gengibre ajuda a reduzir a inflamação e também contribui para a redução dos sintomas da cólica
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O chá de alcaçuz, preparado a partir da raiz da planta Glycyrrhiza glabra, é uma bebida apreciada por seu sabor doce e suave, além de seus benefícios para a saúde
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O chá de alcaçuz, feito a partir da raiz da planta, também é citado pelo nutricionista como benéfico para o estômago. “Ele tem um efeito protetor, mas o uso prolongado pode causar retenção de líquidos e aumento da pressão arterial”, adverte. Por isso, deve ser evitado por pessoas com hipertensão.
Castro ainda reforça que os chás devem ser consumidos longe das refeições — cerca de 30 minutos antes ou depois — e sem adição de açúcar. Além disso, gestantes, lactantes, hipertensos ou pessoas que fazem uso de medicamentos contínuos devem consultar um profissional de saúde antes de incluir qualquer infusão na rotina.
“O chá pode ajudar a aliviar os sintomas, mas não substitui o tratamento médico. É um complemento, não uma cura”, conclui o nutricionista.
