Sem libido, como Deolane? Veja possíveis causas e como recuperar tesão

Na tarde desta segunda-feira (20/5), Deolane Bezerra compartilhou, em suas redes sociais, que está com falta de libido. A advogada, de 36 anos, apareceu tirando sangue para fazer exames e afirmou que a causa da investigação era a falta de vontade de fazer sexo.

“Sabe pra que [os exames]? Para descobrir porque que eu não tenho vontade de dar o ‘periquito’ (…) os homens não tão sabendo chegar e eu ‘tô’ achando que o problema é meu”, disse.

Além disso, Deolane ainda contou que muitas mulheres compartilharam estar passando pela mesma experiência. Sabe-se que existem problemas hormonais que impactam diretamente no desejo sexual, mas muitos outros fatores externos podem também contribuir para a queda do tesão.

“Questões mal resolvidas, problemas financeiros e o próprio medo e ansiedade do período são questões importantes que podem interferir em uma relação. É importante lembrar que o emocional interfere diretamente na libido”, explica o sexólogo André Almeida.

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O sexo é um dos pilares para uma vida saudável, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS)
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Uma vida sexual ativa e saudável tem impacto direto no bem-estar
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O prazer e o orgasmo liberam hormônios responsáveis pela diminuição do estresse e pela melhora do sono
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É possível manter a sexualidade ativa e saudável até a terceira idade
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No sexo, tudo é liberado desde que com total consentimento de todos os envolvidos e segurança
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No TikTok, a urologia e influencer Anika Ackerman viralizou ao postar um vídeo listando cinco hábitos que podem estragar a vida sexual para além dos hormônios, sendo eles:

• Dormir pouco;
• Beber muito álcool;
• Comer de mais ou de menos;
• Estresse mal administrado;
• Ser chato na hora H.

O que fazer?

De acordo com a psicóloga e especialista em sexualidade Gabriela Dalto, se considera libido baixa – também chamada de desejo hipoativo – quando a pessoa costumava ter um nível de desejo sexual e acontece uma queda, acompanhada de sofrimento e dificuldades para se relacionar, por exemplo.

Contudo, se a diminuição não é severa e nem consequência de algo mais grave, existem formas naturais de dar aquele up na libido. E nada de cápsulas milagrosas – o desejo sexual pode melhorar com mudanças de hábitos importantes.

Confira e anote as dicas da especialista:

Controlar o estresse

“Não só dentro de um relacionamento, mas em todas as áreas da vida. Perceber quando você está mais nervoso(a), estressado(a) e tentar possíveis soluções, como dividir tarefas em casa, lidar melhor com questões financeiras e familiares, se organizar no trabalho etc.”

Cuidar da saúde física

“Uma boa nutrição e atividades físicas vão ajudar no estado de relaxamento, desligar as tensões e facilitar o surgimento do desejo sexual.”

Priorizar a sexualidade

“Ao longo do tempo, as pessoas (principalmente a mulher) vão deixando o desejo para último ponto da “lista de afazeres”, na qual entram casa, filhos, marido, trabalho, uma série de outras coisas, e a sexualidade fica preterida. É fundamental ter um momento para viver a sexualidade, seja sozinho(a) ou com a parceria. Marque na agenda! Diariamente, semanalmente… só não pode ficar de lado.”

Pensar em sexo

“A gente sabe que está sentindo desejo quando começa a pensar em sexo. Então, se você faz o movimento contrário, pensa em sexo mesmo sem estar com vontade, a tendência é ir acessando e criando esse desejo. Pensar em sexo é fundamental, e vale lançar mão de contos eróticos, livros, cursos, podcasts, terapia voltada para sexualidade. São muitas as formas de estar em contato com o tema e estimular o lado erótico.”

Trabalhar a autoestima

“Se você não sente que a sexualidade é importante na sua vida, se tem traumas, bloqueios, não se acha bonito etc., é muito importante trabalhar essa autoestima. Procure conhecimento na área ou mesmo inicie uma terapia focada na otimização desse autoamor. É preciso se sentir merecedor de uma vida sexual intensa e de qualidade, logo, trabalhe essa permissão.”