A diabetes é uma condição crônica caracterizada pelo excesso de açúcar no sangue, o que, com o tempo, pode causar complicações graves, como problemas cardiovasculares, nos rins e na visão.
O controle da glicemia exige uma combinação de alimentação balanceada, atividade física regular e, quando necessário, o uso de medicamentos.
Embora não substituam o tratamento médico, alguns chás podem atuar como aliados no dia a dia, ajudando de forma complementar a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle.
Cinco chás que ajudam a controlar o açúcar no sangue
1 – Chá de erva-mate
Muito consumido no Brasil, o chá de erva-mate contém antioxidantes e compostos que favorecem o controle da glicose, além de melhorar a resposta do organismo à insulina.
“Além de ajudar no controle da glicose, a erva-mate possui ação antioxidante, sendo excelente para quem deseja prevenir complicações da diabetes no longo prazo”, afirmou a nutricionista Leticia Gasparetto, em entrevista anterior ao Metrópoles.
2 – Chá de canela
Conhecida por seus efeitos positivos no metabolismo, a canela também pode auxiliar quem vive com diabetes, principalmente por contribuir para uma melhor sensibilidade à insulina.
“O chá de canela pode ser consumido diariamente e é uma excelente opção para quem deseja controlar a glicemia de forma natural. Além disso, a especiaria pode ser adicionada a outras preparações, como smoothies e iogurtes”, explicou Leticia.
3 – Chá de gengibre
O gengibre é uma raiz com propriedades anti-inflamatórias e pode beneficiar o controle glicêmico por reduzir a resistência à insulina.
“Além disso, o gengibre auxilia na digestão e pode ajudar na redução de inflamações, que são comuns em quem tem diabetes”, acrescenta Leticia.
4 – Chá de carqueja
Tradicionalmente usada na medicina popular, a carqueja possui ação hipoglicemiante e auxilia na digestão. Também é fonte de compostos antioxidantes e anti-inflamatórios, que ajudam a proteger o corpo contra os efeitos nocivos dos radicais livres.
Em entrevista anterior ao Metrópoles, o nutricionista Gabriel Moliterne apontou que alguns estudos afirmam que a planta pode auxiliar na redução dos níveis de açúcar no sangue. “Outro benefício importante é a capacidade de a erva estimular a produção de bile, facilitando a digestão de gorduras”, destacou.
5 – Chá de alfazema
Famosa pelo efeito calmante, a alfazema também pode ser uma aliada no controle da glicemia. A infusão melhora o sono, reduz desconfortos da menopausa e pode ajudar a manter o açúcar no sangue mais estável.
“O chá de alfazema não só acalma os sintomas da menopausa, como também ajuda na regulação dos níveis de açúcar no sangue”, disse a nutricionista Cibele Santos, em entrevista anterior ao Metrópoles.
Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e no Canal do Whatsapp e fique por dentro de tudo sobre o assunto!
